引言：肩部是人体常常积累紧张和压力的部位，适时进行捏肩可以有效缓解肩部疲劳和压力，提高身心健康。以下是正确的捏肩手法。

一、基本原则：

1. 适度用力：捏肩时力度要适中，不宜过重或过轻，以避免给对方带来不适。

2. 节奏稳定：捏肩时要保持稳定的节奏和速度，避免过快或过慢。

3. 注意力集中：捏肩时要全神贯注，专注于对方的肩部，以确保手法的准确性和有效性。

二、手法示范：

1. 热身：先用双手搓热自己的手掌，然后将温热的手掌放在对方肩部，以传递温暖和舒适感。

2. 揉捏：用双手的指腹或掌根，以小圆圈的方式揉捏对方的肩部，从上至下进行，重点在于肩胛骨附近的肌肉。

3. 按压：用拇指或手掌的根部，以持续的轻压方式按摩肩部，可以针对特定的酸痛点进行点压。

4. 推拿：用手掌的根部和手指的指尖，以推动和拉伸的方式进行肩部的推拿，从上至下进行，以舒展肌肉为目的。

三、注意事项：

1. 沟通和尊重：在捏肩前和过程中，与对方进行沟通，尊重对方的意愿和身体状况。

2. 避免骨头和关节：避免直接按摩肩胛骨、锁骨和颈部，以免造成不适或伤害。

3. 长时间均匀分配：捏肩时间一般为10-15分钟，要均匀分配在两侧肩部，以保持平衡。

四、捏肩的益处和适用人群：

1. 缓解肌肉紧张和疼痛：捏肩能够促进血液循环，舒缓肌肉紧张和疼痛。

2. 放松身心：捏肩的过程中，通过温热的触感和手法的按摩，能够帮助人们放松身心，缓解压力。

3. 适用人群：捏肩适用于长时间工作或学习的人群，经常疲劳和紧张的人，以及肩部经常感到酸痛的人。

结论：正确的捏肩手法能够有效缓解肩部压力，提高身心健康。希望本文所介绍的基本原则和手法示范能够帮助读者更好地给他人提供舒缓肩部的捏肩服务。